C'est une pratique psycho-corporelle qui travaille à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

 

Elle aide notamment à relâcher les tensions, gérer le stress, prendre conscience de ses ressources, renforcer la structure émotionnelle et les capacités internes et se projeter dans l’avenir de manière positive. 

Elle nous invite à nous reconnecter à nos sens, nos émotions, nos valeurs et à ce qui nous procure du plaisir et de la joie.

 

Elle nous propose de nous écouter, de laisser s’exprimer nos ressentis corporels, émotionnels et mentaux pour rétablir une harmonie entre le corps et l’esprit.

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La sophrologie s’inspire des techniques telles que l’hypnose, la relaxation, l’autosuggestion, la phénoménologie, le zen, le yoga…et nous aide ainsi à aller vers un mieux-être et à retrouver un ancrage.

C'est une discipline qui peut être pratiquée à partir de 6 ans et quelle que soit sa condition physique.

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Sa pratique régulière aide chacun à développer une conscience sereine, favorise la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical/psychologique.

Elle vient en complément.

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